Her şeyi yiyin göbek yağından kurtulun! İncelmenin sırrı 1 bardakta: günde 3 kere için
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiHerhangi bir besin grubunu tamamen hayatınızdan çıkarmadan göbek yağlarından kurtulmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı yaşam ve beslenme konularında dünyaca tanınan Dr. Eric Berg, herkesin kolayca uygulayabileceği basit bir yöntem paylaştı. Detaylar haberimizde!
‘Sağlıklı Keto Plan’ kitabının yazarı ve aralıklı oruç ile sağlıklı ketozis savunucusu Dr. Berg, 13,9 milyon aboneye sahip YouTube kanalında yayınladığı videoda, elma sirkesinin sağlık üzerindeki etkilerini ve dikkat çekici incelme detayını anlattı.
“Göbek yağlarından kurtulmanın kolay ve doğal bir yolunu mu arıyorsunuz? Bu videoda, günde bir bardak elma sirkesinin metabolizmayı nasıl hızlandırdığını, sindirimi desteklediğini ve inatçı göbek yağlarını eritmeye nasıl yardımcı olabileceğini açıklayacağız.”
Videoda “Göbek yağının aslında karaciğerde biriken yağın dışa yansıması olduğunu anlamalısınız” diyerek sözlerine devam eden Dr. Berg, “Elma sirkesi bu yağların parçalanmasına yardımcı olur. Ayrıca içeriğindeki asetik asit, insülin direncini azaltarak karaciğer yağlanmasının temel sebeplerinden birine doğrudan etki eder” diyor.
Dr. Berg, basit bir karışım öneriyor, 1 bardak su (yaklaşık 350 ml), 2 yemek kaşığı elma sirkesiyle hazırlanan bu karışımın, günde 3 kez içilmesi gerektiğini belirten uzman, “Bu içeceği düzenli olarak tüketmek, yağ yakım sürecini desteklerken sindirimi de kolaylaştırır” diyor.
Healthline’da yer alan bilgilere göre, yapılan araştırmalar elma sirkesinin kilo verme üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermişti. Yani Dr. Berg haklıydı, elma sirkesi zayıflamak isteyenlerin en büyük yardımcılarından biri olabilirdi.
Kısa süreli çalışmalarda, yemeklerle elma sirkesi tüketen katılımcıların tokluk hissinin arttığı, öğünden sonraki 2 saat boyunca daha az açlık hissettikleri tespit edildi. Katılımcıların sirke tüketiminden sonraki 3 ila 24 saatlik süreçte daha az atıştırmalık tükettikleri gözlendi.
2024 yılında gerçekleştirilen randomize kontrollü bir çalışmada, 12 hafta boyunca günde 3 doz (yemek kaşığı başına 15 ml) elma sirkesi içen katılımcıların 6 ila 8 kilo verdikleri gözlendi. Sirke zayıflamak konusunda harika bir yardımcıydı.
Ayrıca sirke tüketimiyle vücut yağ oranı, bel ve kalça çevresi, VKİ, kan şekeri, kan yağı ve kolesterol değerlerinde anlamlı düşüşler yaşandığı saptandı. Araştırmacılar, bu sonuçların umut verici olduğunu, daha kapsamlı çalışmaların gerekli olduğunu vurguluyor.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
