Acıkınca kendini mi kaybediyorsun? Beynin duygusal merkezinde işler yoldan çıkıyor
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiUzun süre yemek yemediğinizde bir anda sinirleniyor, sabrınız tükeniyor ve en ufak şeye bile tepki mi veriyorsunuz? Peki neden açken öfkeleniyoruz?
Günlük yaşamın temposunda öğünleri atlamak, uzun süre aç kalmak artık birçok kişi için sıradan hale geldi. Ancak bilim insanlarına göre bu durum, yalnızca mideyi değil, beynin duygusal merkezini de etkiliyor.
Uzmanlara göre, kan şekeri düştüğünde beyin yeterli glikoz alamıyor ve bu da duygusal dengeyi bozuyor. Beynin enerji ihtiyacını karşılayan temel kaynak olan glikoz azaldığında, beden stres hormonu kortizol ve adrenalin salgılamaya başlıyor.
Bu hormonlar vücudu ‘savaş ya da kaç’ moduna geçirirken, kişi farkında olmadan daha kolay öfkeleniyor, sabırsızlaşıyor ve ani tepkiler verebiliyor.
Psikiyatristler, açlık anında yaşanan sinirlilik halinin yalnızca biyolojik değil, psikolojik bir savunma mekanizması olduğuna da dikkat çekiyor.
Vücut, ‘enerji açığı’ hissettiğinde çevredeki her şeye tehdit gibi yaklaşabiliyor. Bu nedenle açken, aslında sadece yemek değil; duygusal denge ve sakinlik de kaybolabiliyor.
Uzmanlar, bu durumun önüne geçmek için kan şekerini dengeleyen ara öğünler, protein ve lif açısından zengin beslenme ve yeterli su tüketimi öneriyor. Ayrıca uzun süre aç kalmanın yalnızca ruh halini değil, karar verme becerilerini de olumsuz etkileyebileceği vurgulanıyor.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
