Yüksek Kolesterolü Etkili Bir Şekilde Düşürmenin Yolları

KAYNAKİHADenizli Özel Egekent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Fatih Çam, yüksek kolesterolü kontrol altına almanın etkili yöntemlerini paylaştı.Haberin DevamıHaberin DevamıHaberin DevamıHaberin Devamı

Yüksek kolesterol, kalp sağlığı üzerinde ciddi tehditler oluşturabilen en önemli faktörlerden biridir. Egekent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Fatih Çam, kolesterol seviyelerinin yönetilmesinin kalp hastalıkları riskini büyük ölçüde azaltabileceğine dikkat çekti. Dr. Çam, “Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, yüksek kolesterolü düşürmek için en etkili yollardan biridir” diyerek beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesinin önemini vurguladı.

Dr. Çam, özellikle katı yağlar ve margarin gibi doymuş yağlar ile trans yağ oranı yüksek işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirterek, “Lif açısından zengin sebze ve meyveleri tercih etmek, kolesterol seviyelerini olumlu yönde etkileyebilir” diye ekledi.

“Egzersiz ve Fiziksel Aktivite Kolesterolü Düşürür”

Düzenli fiziksel aktivitenin, kolesterol yönetiminde çok kritik bir rol oynadığını belirten Dr. Çam, haftada en az 150 dakika orta seviyede egzersiz yapmanın LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürdüğünü ve HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırdığını ifade etti. Dr. Çam, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme gibi aktivitelerin yalnızca kolesterolü değil, aynı zamanda genel kalp sağlığını iyileştirdiğini söyledi.

Haberin DevamıHaberin DevamıHaberin DevamıHaberin Devamı

Kalp hastalığı öyküsü olan, anjiyo, balon stent işlemi geçirmiş ya da bypass ameliyatı olmuş kişilerin kolesterol seviyelerini düşürmenin hayati önem taşıdığını belirten Dr. Çam, “Bu gruptaki bireyler için diyet ve egzersiz yeterli olmayabilir, ilaç takviyesi gerekli olabilir” diyerek uyarıda bulundu.

“Stres ve Uyku Düzeni Kolesterol Üzerinde Etkili”

Stresin vücutta yarattığı olumsuz etkilerin kolesterol dengesini bozabileceğini söyleyen Dr. Çam, “Stres yönetimi teknikleri, meditasyon, yoga gibi rahatlama yöntemleri ve düzenli uyku almak kalp sağlığı için son derece önemlidir. Yüksek kolesterolle mücadelede bütüncül bir yaklaşım benimsemek, sağlıklı bir kalp ve damar sistemine kavuşmanıza yardımcı olacaktır” dedi.

• Kolesterol
• sağlık
• tedavi

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”